당뇨 식사 > 자유게시판

*** 당뇨 식사 요법의 기본원칙

1.매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다

2.설탕이나 꿀등 단순당의 섭취를 주의합니다

3.식이섬유소를 적절히 섭취합니다

4.지방을 적정량 섭취하여 콜레스테롤의섭취를 제한합니다

5.소금 섭취를 줄입니다

6.술은 영양소가 포함되지 않으면서 열량을 내므로 피하는것이 좋습니다

***비교적 자유롭게 섭취할 수있는 식품

채소류-호박,토마토,마늘,버섯,사과

해조류-곤약 ,김,미역 우무(한천)

음료수-녹차,홍차,다이어트,콜라,저열량 감미료,다이어트 사이다,생수,토닉워터,달지 않은 차

***주의해야 할 식품

곡류-쌀밥,고구마,감자 케이크,달콤한 과자,파이,꿀떡,설탕입힌 플레이크,약과

우류류-가당 요구르트,가당 연유,초코우유,바나나우유,딸기우유,현미우유

과일류-과일 통조림

기타-유자차,모과차,달콤한 차,사탕,꿀,젤리,초코릿,시럽,잼,엿,양갱,껌,조청,물엿